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Antworten auf Fragen, die das Leben stellt...


"Wunschgewicht erreichen - schlank und glücklich sein -
So nehmen Sie 1 kg pro Monat ab und sparen dabei sogar Zeit und Geld!"

Thomas Kuhn

"Mit 8 kg weniger in nur 8 Monaten fühle ich mich schöner,
sportlicher und leistungsfähiger!"







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"Ihre Motivation"

Sie können kinderleicht noch schlanker und schöner werden!
Es ist so einfach 1kg oder mehr pro Monat abzunehmen!

Das Prinzip:
Um Abzunehmen müssen Sie Ihrem Körper weniger Nahrung zur Verfügung stellen als er täglich verbraucht.


Ich stelle Ihnen meine persönliche Abnehmtabelle (spezialisierte Excel-Tabelle) zur Verfügung, mit der ich in den letzten 8 Monaten insgesamt 8 kg abgenommen habe! Vorher wog ich bei 182cm und Körpergröße 82kg und fühlte mich unwohl. Jetzt bin ich bei meinem Wunschgewicht von 74kg. Was einem Body-Mass-Index (BMI) von 22 entspricht. Ich fühle mich jetzt viel sportlicher, schlanker und schöner und bin glücklich mein Ziel erreicht zu haben. Die Abnehmtabelle hilft mir auch weiterhin dabei mein Wunschgewicht dauerharft zu halten.

Auch Sie können es schaffen ihr Wunschgewicht und ein besseres Körpergefühl zu erreichen und noch besser auszusehen!




Es gibt noch viele weitere Gründe, warum es gut ist auf einen schlanken Körper zu achten:

"Nehmen Sie nur für sich selbst ab.
Tun Sie es nicht für andere."


Wenn Sie abnehmen möchten erhalten Sie mit meiner Abnehmtabelle, die Sie unten über eine Schaltfläche herunterladen können, ein wundervolles Werkzeug.
Diese Excel-Tabelle ist von mir praktisch geprüft und das Vorgehen kann auch von Ihnen erfolgreich angewandt werden.
Ich selbst habe damit in 8 Monaten 8 kg abgenommen und mein Wunschgewicht erreicht.
Es ermöglicht auch Ihnen den Weg zu einem besseren Körpergefühl und Ihrem Wunschgewicht.
Sie sparen Zeit und Geld, da Sie weniger Essen kaufen müssen und auch die Zeit für die Zubereitung und den Verzehr sparen.
Durch die Verwendung dieser Tabelle lernen Sie sich und Ihr Körpergefühl besser kennen.
Sie lernen die Signale Ihres Körpers besser zu deuten.
Die Tabelle ist super einfach zu bedienen und sehr übersichtlich.
Ich habe bei meinen Recherchen im Internet nichts vergleichbares gefunden, was so einfach und effektiv ist.
Beginne Sie schon heute damit weniger zu essen und erhalten Sie direkt erste Erfolge beim morgendlichen Wiegen!

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"Ihr Körper ist ein Wunderwerk"

Aus ganz wenig Nahrung kann Ihr Körper eine große Menge Energie erzeugen.
Wenn Sie mehr essen, als Ihr Körper für die tägliche Bewegung benötigt, ist er in der Lage diese als Fettpolster zu speichern.
Nur wenn Sie ihm weniger Essen zur Verfügung stellen, als er verbraucht, nehmen Sie ab.

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"Für das effektive Abnehmen brauchen Sie ein messbares Ziel"

Für das Abnehmen benötigen Sie ein Ziel.
Welches Gewicht möchten Sie erreichen? Wann wollen Sie Ihr Wunschgewicht erreichen?
Erst wenn Ihr Ziel messbar ist, können Sie später auch überprüfen, ob Ihre Abnehmstrategie Erfolg hatte.
Legen Sie heute fest welches Gewicht Sie in den nächsten 12 Monaten oder schneller erreichen wollen und bis zu welchem Tag Sie es erreichen wollen.

1 kg pro Monat ist z. B. eine realistische Geschwindigkeit beim Abnehmen.
Das sind etwa 33g/Tag. Damit schaffen Sie 12 kg in einem Jahr!

Nur wenn Sie Ihr Ziel klar/messbar formulieren werden Sie es auch erreichen.

"Für ein Schiff, das seinen Haffen nicht kennt, ist kein Wind der richtige!"





Wählen Sie als Wunschgewicht z. B. ein Gewicht bei dem Sie etwa einen Body-Mass-Index (BMI) zwischen 21 und 23 erreichen.
Wenn Sie sich unsicher sind, können Sie Ihr Wunschgewicht und die Abnehmgeschwindigkeit auch mit einem Arzt besprechen.

Laden Sie sich am besten heute die Abnehmtabelle herunter und tragen Sie gleich jetzt Ihr Wunschgewicht mit Datum ein
Sie können jetzt den Weg zu einem besseren Körpergefühl und einem noch schönerem Aussehen starten! Zögern Sie nicht länger!

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"Durch die Kraft Ihres Unterbewusstseins erreichen Sie Ihr Wunschgewicht"

Nutzen Sie die Kraft Ihres Unterbewusstseins. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten und stellen Sie sich schon jetzt vor, wie hübsch Sie aussehen, wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
Sagen Sie sich laut: "Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, fühle ich mich ...".
Genießen Sie schon jetzt die Freude über Ihren Erfolg und Ihr gutes Aussehen.
Diese positiven Gedanken erzeugen eine Kraftquelle in Ihnen, die Sie beim erfolgreichen Abnehmen unterstützt.

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"Meiden Sie diese Lebensmittel"

Die folgenden Lebensmittel sollten Sie vermeiden. Es sind große Energieträger (viele Kohlenhydrate, Fette und Zucker), die schnell zu einer Gewichtszunahme führen:

Kuchen, Gebäck, Eis, Süßigkeiten, süße Getränke, gezuckertes Müsli, Lebensmittel mit Zuckerzusatz, Würstchen, Salami, Leberwurst, Oliven Alkohol

"Sie sind dafür verantwortlich, was Sie unter Ihrer Nase reinstecken!
Sie haben es in der Hand!"


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"Reduzieren Sie diese Lebensmittel"

Es gibt viele gute Lebensmittel, die Sie beim Abnehmen aber nur in kleinen Mengen zu sich nehmen dürfen.
Versuchen Sie die folgenden Lebensmittel daher nur in kleinen Mengen zu essen.
Falls Sie an einem Tag nicht abgenommen haben, reduzieren Sie diese Lebensmittel weiter:

Brot, Brötchen, Kartoffeln, Pommes, Mais, Reis, Fett, Butter

"Reduzieren Sie die täglichen Kohlenhydrate.
Sie sind große Energieträger und verhindern das Abnehmen."


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"Mit dieser Technik nehmen Sie kinderleicht 1kg pro Monat ab"

Wunschgewicht mit Datum festlegen:
Sie tragen das Ziel und das Datum, wann Sie es erreichen wollen, in die Abnehmtabelle am besten schon heute ein.

Jede Mahlzeit aufschreiben:
Jeden Tag tragen Sie in die Tabelle ein, was Sie essen, wie Sie sich fühlen (satt/hungrig) und welche Bewegung Sie gemacht haben.
Gewicht, Mahlzeiten, persönliche Gefühle und die tägliche Bewegung in die Excel-Tabelle einzutragen ist kinderleicht.
Die entsprechenden Zellen sind dafür in der Tabelle extra farblich in gelb markiert.
Wenn Sie die Software EXCEL von Microsoft nicht besitzen, können Sie auch die kostenlose Software "LibreOffice Calc" herunterladen und damit die Tabelle ausfüllen.

Jeden Morgen Wiegen:
Beim morgendlichen Wiegen sehen Sie jeden Tag Ihren Erfolg beim Abnehmen direkt.
Sollten Sie an einem Tag nicht abgenommen haben, essen Sie weniger! Die Tabelle sagt Ihnen das dann auch mit einem Bewertungstext.
Überlegen Sie, bei welcher Mahlzeit Sie weniger Nahrung zu sich nehmen können.
Die Grafiken in der Abnehmtabelle zeigen Ihnen sehr übersichtliche Kurven zu Ihrem Gewichtsverlust an.
Gleichzeitig freuen Sie sich täglich, wie Sie Ihr Wunschgewicht bald erreicht haben und sind schon jetzt glücklich darüber.

Tägliche Ernährung:
Morgens essen Sie nur ein kleines Frühstück: ein halbes Brötchen, Joghurt, Ei, Obst, ....
Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie zunächst Wasser oder essen einen Kaugummi. Das Hungergefühl geht davon oft schon weg. Falls nicht, essen Sie noch etwas Obst oder Gemüse.
Bei den Hauptmahlzeiten essen Sie nur so viel, wie auf einen Teller passt.
Mittags und abends essen Sie zu den Hauptmahlzeiten immer auch Gemüse oder Salat. Das füllt den Magen, ist gesund und hilft beim Abnehmen.

Tägliche Bewegung:
Durch Bewegung (Sport, Fitnessübungen, körperliche Arbeit) wird Ihr Körper zur Fettverbrennung angeregt.
Sie integrieren daher Bewegung in jeden Tag so viel, wie es eben möglich ist.
Für Strecken, die Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen können, nutzen Sie z.B. am besten kein Auto.

"Mit einem Ziel können Sie unglaublich viel erreichen!"


In der Abnehmtabelle, die Sie jetzt unten herunterladen können, sind auch Beispiele für Essensvorschläge integriert, die bei mir zu einem Gewichtsverlust von mindestens 100g pro Tag führen!
Probieren Sie es aus! Starten Sie schon heute!

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"Kauf und Download der Abnehmtabelle -
Schlank werden und schlank bleiben ist damit für Sie kinderleicht!"

Über die folgende Schaltfläche "Jetzt die Abnehmtabelle kaufen und herunterladen!" gelangen Sie zu meinem Shop bei DigiStore24 und können dort die Tabelle bequem kaufen und erhalten anschließend einen Download-Link per E-Mail zugesandt.
Die Bezahlung ist mit den häufigsten Zahlungsmittel super einfach möglich.

Der Preis von lediglich 7,99 Euro für die Tabelle ist ein echtes Schnäppchen dafür, was Sie alles bekommen:




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